반응형 비타민C콜라겐1 갈비뼈 금이갔을때좋은 음식 갈비뼈 금이갔을때좋은 음식 가이드갈비뼈가 미세 손상(크랙)을 입으면 기침 · 재채기 · 호흡만으로도 통증이 심해 일상생활이 크게 제한됩니다. 정형외과에서는 대개 4~6주 안정·진통 관리만 처방하지만, 식단 관리를 병행하면 뼈 재생 속도를 높이고 합병증(늑막염·폐렴) 위험을 줄일 수 있습니다. 본 글에서는 뼈 조직이 회복되는 생리학적 과정을 바탕으로, 갈비뼈 골절·금 간 상태에서 실질적으로 도움이 되는 음식과 섭취 방법, 피해야 할 식습관까지 총정리합니다.갈비뼈 금이갔을때좋은 음식 대표 10선구분갈비뼈 금이갔을때좋은 음식이유섭취 포인트유제품저지방 우유·요거트칼슘·단백질 동시 공급하루 2컵, 취침 전 1컵 흡수↑생선연어·고등어·꽁치비타민 D·오메가-3주 3회, 구이·조림소형 어류국산 멸치칼슘·마그네슘 함량 .. 2025. 5. 22. 이전 1 다음 반응형
